Футбол ассоциируется с открытым пространством, но многие силовые и комбинационные тренировки можно проводить в домашних условиях. Именно так и поступает педагог дополнительного образования из объединения «Футбол» Жикунов Александр Юрьевич.

Самая важная часть тела для любого игрока - ноги. Педагог подготовил комплекс упражнений на укрепление нижних конечностей: подготовка, приседания, серия выпрыгиваний «Конькобежец», подъемы на платформу, выпады. Так же учащимся предлагается подробное видео, в котором раскрываются нюансы правильного разогрева бицепса бедра, ягодичных и икроножных мышц. Для бицепсов и трицепсов предлагается классическое сочетание отжиманий и поднятия гантелей. Так же педагог не забывает о повторении правил игры в футбол и амплуа игроков, предлагая учащимся пройти тесты на знание ранее изученного материала.

Видео отчеты учащихся:

/web/upload/files/video-0a144a7b24a1c8f100d2d4cc34260154-V%20(1).mp4

/web/upload/files/video-6bb57966a3262a2241588b2a47c9115f-V.mp4

/web/upload/files/video-29d399b6a54673c576b84865547c8151-V.mp4

/web/upload/files/video-a6417f83f2db1f812b2ee468a4343de2-V.mp4

/web/upload/files/video-cb0aa24006796cd8ad863d4c0b1aa568-V.mp4